「いつまでも動く体に」実践イベント 「からだの相談室」６月２７日開催
ひざを伸ばしたまま足を上げ股関節の可動域をチェック
マチゴト４６号（２０１２年１２月発行）から連載している「いつまでも動く体に」では、「好きなことが無理なくできる体」にするためのストレッチやマッサージを紹介してきた。誰でも簡単に、短時間でできることを考えた内容に、読者からの反響も高く、「もっと詳しく教えてほしい」という声も数多く寄せられている。
そこでマチゴトでは、これまでの連載で紹介してきた内容に加え、「自分の体の動きをチェックしよう」というテーマのもと、６月２７日に実践イベントを開催する。講師は豊中市岡町北の「南谷クリニック メディカルフィットネス エムズ」の松村亮介マネージャーほか、スタッフの皆さんだ。
自分の体の動きを把握する１つの指針として、運動能力を実年齢と比較して出す体力年齢がある。ただ、今回のイベントでは、それを正確に測定するのではなく、「正常ならば、これぐらい動くのが普通ですよ」という動きをスライドで説明し、できない場合はどうすれば良いのかを教える。松村さんは「正しい動きの前に、まずは正しい姿勢かどうかをチェックします。そこが疎かになると、何をやってもダメ」と話す。
１人ではチェックしにくい場所は、ペアを組んでする方法も教える。夫婦や友人同士でチェックし合い、相手に客観的な指摘をすることで、自分自身の体についても理解が深まる。
チェックを終えた後に、肩や腰、股（こ）関節、ひざ、足首など、各部位ごとに効果的なストレッチを実践する。個人で関節や筋肉の固い場所は違うので、それぞれに合った方法を教えていく。
いざチェックをしてみると、意外と動かしにくかったり、痛みが伴うこともある。「いつまでも動く体」を保ち続けるため、今の自分の体を、しっかりと把握してみよう。（礒野健一）
【開催概要】
■開催日／２０１３年６月２７日（木）
■時間／１０時半～１２時（１０時から受付）
■場所／南谷クリニック メディカルフィットネスエムズ 豊中市岡町北１－２－４（阪急岡町駅から西へ徒歩２分）
■内容／正常な体の動きについてレクチャー＆チェック。肩や腰など関節部の痛みや動きの改善方法を指導
■参加費／２００円（保険代）
■定員／２４人
■申し込み先／マチゴト編集部 ファクス：０６-６３４６-８２５６、メール：[email protected] ファクスまたはメールに、名前、性別、年齢、連絡先を明記して申し込む
■締切／６月２４日（月）
■備考／先着順で受け付け。当日は動きやすい服装と靴でお越し下さい。男女専用の更衣室あり
更新日時 2013/06/13
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